預報名與27日晚上10點結(jié)束，隨著報名入口關(guān)閉，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于2018考研報名總?cè)藬?shù)開始了各種猜測，有傳今年考研報名人數(shù)會達到400萬，你焦慮了嗎?

從近幾年的報考數(shù)據(jù)來看，報名人數(shù)呈現(xiàn)出上升的態(tài)勢。2017年201萬人報名，比2016年增加了24萬;2018年報考將會持續(xù)走熱，報名人數(shù)預計會有小幅上漲。

對于網(wǎng)傳的400萬報名人數(shù)，并沒有權(quán)威確切的消息證實。

考研同學在備考的過程中，要學會適時調(diào)整在即的狀態(tài)更為重要。一個積極向上的心態(tài)是你戰(zhàn)勝焦慮的重要法寶。

最近在后臺看到很多18考研同學留言說，自己每天只睡三四個小時，覺得時間不夠用，但小編覺得疲勞作戰(zhàn)，可未必是一件好事情哦，大家應該更注重提高復習效率，切勿陷入疲憊作戰(zhàn)的怪圈。

一味地進行"疲勞戰(zhàn)"真的就意味著高效率嗎?其實并不見得，在小編看來，高效率復習的正確打開方式應該是這樣的：

合理安排復習計劃

考研的復習邁入強化階段，氣氛也變得愈發(fā)緊張起來。

可是在這么緊要的關(guān)頭，還是有不少小伙伴出現(xiàn)了自亂陣腳的現(xiàn)象：單詞總是似曾相識，語法總是素未謀面，閱讀錯誤總是連綿不絕，寫作總是欲言又止;感覺哪個科目都沒打好基礎(chǔ)，哪個都要重點復習，可是卻無從下手;同樣的錯誤一犯再犯，解題思路毫無頭緒……像這些都是考前焦慮所引發(fā)的問題。

其實離考試時間越近，越需要我們計劃周全，切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來，按照實際復習情況重新進行科學的計劃，堅持復習到最后一天，再有資格走上考研的戰(zhàn)場。

復習進度不能拖延

到了此時，相信每位考生都會有一個大概的復習計劃，什么階段重點復習什么內(nèi)容，都應該是有數(shù)的。

一般來說，考研的復習可以分為三輪：第一輪的復習重點是打好基礎(chǔ)，對所有的科目進行一個總體的認識，建構(gòu)知識網(wǎng)絡(luò)。

這一輪復習應該在7月份之前完成;第二輪的復習重點是強化提高，即通過大量的練習來提高做題的準確性，這一輪復習應該在11月份之前完成;第三輪的復習就屬于沖刺階段了，重點是提高應試能力以及各方面知識的鞏固。

通常情況下，考生都要通過這樣一個循序漸進的過程，才能取得理想的成績。所以，合理的復習進度很重要，將其中任何一個階段拖得過長都會影響其余兩個階段的復習效果，切記。

進行積極的心理暗示

想要放棄時多想想為什么考研。

有句話叫"三分鐘熱度"，這是每個人在接觸一件新事物時都會出現(xiàn)的一種狀態(tài)。不同在于那些能夠堅持到底的人始終銘記著自己的目標和夢想。始終沒有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

選擇考研，說明我們都想改變自己，都想讓自己更優(yōu)秀，更具競爭力。那么，在學習疲乏，熱情消退的時候，就應該多去想想自己堅持下去所能創(chuàng)造的美好未來。不忘初心，才能證得始終。

適當減壓

復習期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。

大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時候，想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當做運動，使自己緊張的心情得到緩解。

不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果大家時刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復習也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復習效果，何樂而不為。

雖然復習任務(wù)繁重，勞逸結(jié)合才能讓自己的學習效率達到最高。很多研究都證明，體育鍛煉是非常有效的減壓方式，尤其對于那些自我要求高的同學，這可是減輕自我壓力的有效途徑。

不要總想著自己還有多少任務(wù)沒完成沒有時間浪費，這其實也是另一種提高復習效率的方式，適當學會為自己減壓，心態(tài)才會變好，思路也才能打開，小伙伴們可要學會這招哦!

保持健康，合理飲食

健康是編編一直在強調(diào)的問題。復習的前提是擁有一個健康的體魄，這樣才能有足夠充沛的精力面對繁雜的復習任務(wù)。

我們必須要學會拒絕疲勞戰(zhàn)，因為備考是強腦力勞動，疲勞備考就注定沒有高效率，尤其對邏輯、數(shù)學這樣的科目，光靠意志備考是不行的，因為意志很難支配大腦的效率。

而且復習任務(wù)日益繁重，沒有足夠好的體力很難支撐自己到最后，所以小伙伴們再怎么有壓力也要保證自己有足夠的睡眠，這樣才能保障復習的順利進行。

備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復習期間，考生要注意補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞。

同時還要注意對各種維生素的補充。據(jù)相關(guān)雜志報道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。

復習要快、準、狠

雖說，考研復習切忌急躁冒進，但也萬萬不可慢條斯理。

從某種程度上說，考研復習也是需要快、準、狠的，快意味著復習的速度不可太慢、準是指對知識點的復習可以命中要害、而狠可以理解為復習得更扎實效率更高。

總之，你必須要有足夠的時間和精力才能去搞定這一切，所以，在復習的時候，別忘了做一下時間管理，學會統(tǒng)籌兼顧，絕對會讓你受益匪淺。

小編：知道大家的壓力越來越大，可是一味地書山題海讓自己沒有片刻放松也確實不是提高效率的最佳方式。

心態(tài)和健康對于考試來講也是至關(guān)重要的，哪一個都不能落下，還是希望小伙伴們能放平自己的心態(tài)，科學調(diào)整復習計劃，鍛煉身體保存體力，放松解壓，以平和的心態(tài)備考，這樣才能讓自己的復習在考場上最大化地發(fā)揮作用。